2021年11月26日是第七个“全国心力衰竭日”，心力衰竭（简称“心衰”）是各种心脏疾病的严重表现或终末阶段，发病率有不断增高的趋势，死亡率和再住院率居高不下，是21世纪最主要的心血管疾病之一。据统计，目前，我国有超过1100万名心衰患者，70岁以上的老人中，每十人就有一名心衰患者。专家提醒，在寒冷的冬季，有心血管疾病的人特别是老年人要注意预防急性心衰的发生。

       心衰的七个信号 ：呼吸困难 食欲不振 浮肿 疲劳 运动能力下降 头晕 焦虑不安 情绪紧张

      心衰的高风险因素 ：冠心病 高血压 糖尿病 肥胖 心肌病家族史 代谢病综合征 风湿热病史

      中国医学科学院阜外医院心力衰竭中心主任 张健：如果这个病人有了高血压、有了冠心病、有了糖尿病这些心衰的危险因素，这个时候病人可能没有心衰的症状和体征，但实际已经有潜在的心衰了。如果在这些病的基础上，病人已经出现了呼吸困难、乏力、晚上失眠这些前驱轻的症状，生活到了稍微一活动就感觉呼吸困难非常明显，夜间一躺平就感到憋气要坐起来，这样比较重的症状，那就证明他已经进入心力衰竭了。

       冬季该如何减少心衰的发作？

       饮食方面：限制饮食中每日盐的摄入量，多食用些粗纤维食物，以及易消化的食物。

       生活方面：要注意防寒保暖，防止感冒、肺部感染的发生，特别是有慢性肺部疾病的患者，更应该注意。

       运动方面：适当运动可以降低心力衰竭发生的风险，特别是某些高危人群，如老年人、虚弱的心力衰竭患者。

       用药方面：按时服药是控制心力衰竭最重要的手段，可以减少住院和死亡的风险，同时可减轻或消除症状，改善生活质量。

       加强监测：定期到社区医院去做心功能检查，判断心功能分级

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